لمن هي موجهة؟

تستهدف دورة "لأول مرة أصوم" الأفراد الذين يختبرون تجربة الصيام لأول مرة في حياتهم، سواء كانوا من البالغين أو الشباب. كما تُوجه للأشخاص الذين يرغبون في تحسين تجربتهم الرمضانية، سواء كانوا مبتدئين أو يريدون العودة إلى أفضل الممارسات. الدورة تساعد على توفير الإرشادات اللازمة لصوم صحي وروحي، بما يساهم في فهم أعمق لهذا الشهر الفضيل.

ما هو المشكل الذي سوف نحله في الدورة؟

الكثير من الناس، خصوصًا لأول مرة، يواجهون تحديات متنوعة خلال شهر رمضان، مثل كيفية الاستعداد الجيد للصيام، تنظيم الوقت بشكل صحيح، وكيفية المحافظة على العبادات والعادات الصحية طوال الشهر. الدورة تهدف إلى تقديم حلول عملية لهذه المشكلات من خلال تقديم نصائح شاملة لتسهيل تجربة الصيام، بالإضافة إلى تحفيز المشاركين على تبني عادات إيجابية ترتبط بروحانية الشهر.

ما هي المحاور والمعلومات التي سوف نتعلمها؟

1. المقدمة - فضل شهر رمضان
   سنبدأ الدورة بتعريف المشاركين بأهمية شهر رمضان، وفضل الصيام، والتوجيهات الدينية التي تبرز تأثير هذا الشهر المبارك على المسلم.

2. استقبال رمضان ماديًا - النظافة والديكور
   سيتعلم المشاركون كيفية استقبال شهر رمضان بالتحضير المادي المناسب، مثل تنظيف المنازل وتنظيمها وتزيينها بطريقة تعكس جوًا من الروحانية والبهجة.

3. استقبال رمضان ماديًا - المطبخ
   تعرفوا على كيفية التحضير للمطبخ بشكل فعّال، بما في ذلك تجهيز الطعام والسوائل لصحة الصائم، وتفادي الأخطاء الشائعة في تحضير الوجبات.

4. العادات الإيجابية
   سيتم استعراض العادات التي يمكن تبنيها في رمضان مثل زيادة العبادة، وتقديم المساعدة، والاعتناء بالصحة الجسدية والنفسية.

5. العادات السلبية
   سنتطرق إلى العادات السلبية التي قد تؤثر على الصيام مثل الكسل أو الإفراط في تناول الطعام، ونعرض كيفية التغلب عليها.

6. مواقع التواصل الاجتماعي
   مناقشة تأثير وسائل التواصل الاجتماعي على تجربتك الرمضانية وكيفية التعامل معها لتجنب الانشغال في الأمور التي تضر بالعبادة.

7. علاقتك بالقرآن الكريم
   تعلم كيفية تعزيز علاقتك بالقرآن الكريم خلال شهر رمضان، مثل تخصيص وقت يومي لقراءته وفهم معانيه.

8. اليوم المثالي في رمضان الجزء 1
   توجيه المشاركين حول كيفية تنظيم يومهم في رمضان، بدءًا من السحور حتى الإفطار، مع نصائح تخص الوقت والتوازن بين العبادة والراحة.

9. اليوم المثالي في رمضان الجزء 2
   استكمال إعداد الجدول الزمني المثالي للصيام، مع توجيه حول كيفية إدارة النشاطات اليومية مثل العمل والدراسة بجانب العبادة.

10. الدعاء
    معرفة أهمية الدعاء في رمضان وكيفية الدعاء بطرق مؤثرة وأوقات مستحبة، بالإضافة إلى تعلم الدعاء المناسب لتحقيق أمانينا وتيسير أمورنا.

11. الختام
    في نهاية الدورة، سيتم تقديم خلاصة شاملة حول ما تعلمه المشاركون، وتحفيزهم على الاستمرار في اتباع النصائح والعيش بروح رمضان طوال الشهر.

من خلال هذه الدورة، سيكتسب المشاركون الأدوات والمهارات التي تساعدهم على جعل تجربة رمضان أكثر تنظيمًا وصحة روحية وجسدية.